Превентива је први корак ка здрављу.

Редовна физичка активност најбољи је поклон нашем телу.. Важан је фактор у превенцији болести и успоравају смањења радне способности.

После тридесете године пршљенови бивају склони дегенеративним променама, окоштавању, а дискуси који служе као амортизери постају тањи и мање еластични. Недовољна физичка активност, провођење времена у неповољно положају доводе до слабости мишица (дубоких стабилизатора) и код неправилног покрета може доћи до дисцопатхy-е, дискурс херније, пролапса.

Правилне, циљане и сврсисходне вежбе су једини начин да смањимо постојеће симптоме и делујемо превентивно.

За ове везбе је потребно 10 минута, и требало би да постану свакодневица.

Покретом до здравља.

Предност је сто се могу радити код куће .

Приредила Милена Шегрт, сарадник за психомоторни развој, ПУ Чукарица.